admin 發表於 2022-12-6 16:53:21

24种豐胸方法 美胸更健胸

(二)活動法： 常举哑铃與泅水

17.举哑铃活動，可令胸部肌肉健高雄外送茶,壮，锲而不舍能有用达致扩胸的成果美白新北市當舖,牙膏推瘦身食品,薦,。

18.扩胸活動──两腿分隔，雙手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部連结挺直。把哑铃上、下提拔到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

19.健壮胸腹活動──颈和腰同時連结挺直，再把雙手伸直後，集中氣力在腹部，一邊呼氣一邊将手向两旁蔓延。
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