為什麼減肥老瘦不下来?请看這里!_长江云 - 湖北網络广播電視台...

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气候垂垂變热，又到了秀好身段的時辰了。一样是減肥，有人瘦成一道闪電，有人却胖得一如既往。

問：節食減肥有饥饿感時，是在损耗脂肪吗？

專家：不必定。人體感触饥饿是一种機體的庇护性反响。若有饥饿感時不实時弥补能量，機领會起首损耗體內储蓄的糖原，用来保持血糖程度。如糖原耗尽，還未弥补能量，就會呈現低血糖。只有持久饥饿的环境下，機體才會動用體內贮存的脂肪，并且短期內大量動用脂肪可能會呈現酮症酸中毒。

問：節食到底能不克不及減肥？

專家：可以。節食可以在短期內讓人的體重敏捷降低，但落空的重量大部門来自水份和肌肉组织，而不是脂山茶花油減肥膠囊,肪。跟着肌肉的丢失，代谢率降低，能量损耗也會随之削減。當遏制節食规复正常饮食時，機體就會酿成吸取高、损耗低的“易胖难瘦”體质。反弹就是必定的了。

問：節食對身體有甚麼風险？

專家：過分節食會造成月經不调、闭經、不孕不育等，同時還可能會造成脂质代谢异样、血虚、神經性饮食失调症等。

問：增髮方法,減肥就是纯真減體重吗？

專家：固然不是。只有過量的脂肪才會给人體带来疾病的危害和痴肥的身段。低落體脂率，讓其连结在公道的范畴內，才是真实的減肥。若是仅仅寻求削減重量，而不去低落體脂比例，乃至削減的是骨骼、肌肉等身體有效的部門，那就和減肥的促康健方针各走各路了。

問：那末，若何科學有用的減肥呢？

專家：任何故盲目節食為路子的減肥，都是在跟生命康健举行匹敌。要晓得減肥没有捷径，只有經由過程魔術掃把,调解饮食布局，养成康健糊口方法，共同活動激活毛囊,练习，在保持去脂體重的同時低落體脂率，使體重平缓降低，才是康健科學的減肥方法。