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食品，為身體供给養分，是一小我的保存之本，因此总被赐與厚望——香蕉能通便；醋和木耳能软化血管；洋葱大蒜能防癌……
常見的食品真的有如斯奇异的成果嗎？
1
香蕉通便？
谨慎越吃越便秘
便秘了，不少人的第一反响是吃點香蕉，但實在，香蕉對付改良便秘的感化很是小，乃至有些人吃了反而更易便秘。
起首，香蕉中含增粗增大壯陽藥,有鞣酸，而此類物资有很强的收敛感化星城儲值,，輕易使粪便變得干硬，致使便秘，特别是带有绿色、较硬的未彻底成熟的香蕉，所含的鞣酸成份更高了；
此外，说香蕉能減缓便秘，主如果由于其炊事纤维，但實在香蕉中的炊事纤维含量尚未苹果、火龙果多。更况且，引發便秘的缘由浩究極魔龍傳奇,繁，肠道菌群失调更是占到更大的比例。
2
木瓜能豐胸？
以形补形不靠谱
木瓜能豐胸的说法自古就有，傳统認知中是寄托“以形补形”的理論；此外，另有一些人認為其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助于豐胸。
木瓜素是一種卵白酶，能促成卵白質吸取，但進入人體後，會被胃卵白酶分化，阐扬的感化很小；而维生素A也并無刺激雌激素排泄的感化。
固然木瓜没有豐胸的成果，但其有“万寿瓜”的佳誉，富含十七種以上氨基酸及多種養分元素，如钾、镁等；并且木瓜含糖量低，每100g木瓜中约莫只含有27大卡的热量，有益于體重的节制。
3
柠檬能美白？
做好防晒更有用
柠檬中含有维生素C，而從科學的角度，维生素C也简直有削減玄色素天生、美白淡斑的成果，但抛開剂量谈结果都是空的。
一颗柠檬中所含的维生素C有限，并且平常也多用于泡水，遇水後，维生素C又被粉碎，所剩無几；并且，柠檬水喝多還易致使肠胃混乱。
與其期望柠檬美白，不如做好防晒事情。當身體感受到紫外線的影响時，皮膚细胞會發生分外的玄色夙来吸取辐射，減小危险，而當你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，射到皮膚概况的紫外線削減，玄色素天生天然也就少了。
4
喝醋能软化血管？
其酸性還不如胃酸
不少人感觉醋酸都能泡软牙齿、骨甲等钙質，那软化血管必定绰绰有余。
可是，醋吃進去後其實不會直接進入血管，會在小肠中被碱性消化液中和，而少许進入血液的醋酸也會被人體自带的不乱體系清算掉，阐扬不了感化；
并且致使血管硬化的，不只是钙化物，另有成份為脂肪的软斑块，醋则没有消融脂肪的成果。
若為了软化血管大量妒忌，反而會灼伤胃粘膜和食道。
再者，如果酸性物资真的有软化血管的功效，那咱們壮大的胃酸本身就可以完成為了，底子不必要外来物资的帮忙。以是别盲目。
跟着春秋的增加，血管必定會產生老化，但可以經由過程节制血压、血脂，适度熬炼等来延缓其老化、硬化的速率。
5
适當喝酒有利康健？
不喝更康健
有些人習气在睡前喝點红酒，認為能美容養颜、助眠。并不然。
專家暗示，固然葡萄酒中含有一些抗氧化物资，但含量少少，其實不能起到美容養颜的成果；而饮酒助眠也是不成取的。
酒精虽能帮忙入眠，但會使大脑處于异样活泼状况，致使频仍醒来，并且酒精會使支持下颌的肌肉败壞，可能致使呼吸道受阻，呈现呼吸不顺畅、打呼噜的征象，反而低落睡眠質量。
此外，《美國心脏病學會杂志》也曾登载過一項钻研：少许喝酒便可增长房颤危害！而心房纤颤可引發血汗栓、脑梗等紧张後果痔瘡藥膏推薦,。
是以，酒對人體的弊大于利，仍是能戒则戒。
6
洋葱、大蒜能辅助防癌？
有必定的可能
说洋葱的防癌成果，重要来自于所含有的硒元素和槲皮素——硒元素是一種抗氧化剂，能刺激人體免疫反响，按捺癌细胞的發展和割裂；槲皮素能按捺癌细胞活性。
大蒜中的硫化合物则有很强的抗菌消炎成果，能加强人體免疫功效，并且有钻研职員發明防水補漏噴劑,，大蒜摄取量與结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、食管癌、喉癌、口腔癌和肾癌呈负相干。
但要注重，這两種物资都要防止高温烹调，并且因刺激性较强，不宜多食。更建议其提取物或是弥补剂之類的。
除大蒜、洋葱，實在平常炊事中可以多吃菌菇類食品，如香菇、金针菇、黑木耳等，其所含的多糖體也有必定辅助抗癌的感化。 |
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發表於 2025-1-23 18:37:18
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