坚持了三年的健康生活方式,吃貨杨秀彬減掉50多公斤

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對峙了三年的康健糊口方法，吃貨杨秀彬今朝體重约80千克，脸庞和身體都消瘦了不少，顯得清洁爽利多了。

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減掉了50多千克，身高1.77米，女吃播的身段修长了不少。她的脸型也有些變革，紧致而锋利，彻底支持着雙下巴。

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從一個視吃為快乐喜爱的人看来，连吃都是给秀彬带来收入的职業，以是“挤挤”對她来讲其实不轻易。秀彬也是一個很怠惰的人，腻烦活動，以是和她一块儿淡斑方法,去健身房的第一天，和熬煎本身没甚麼两样。

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Soo Bin 的练习方案最初偏重于有氧活動，以增长脂肪焚烧，并為像她如许很少熬炼的人創建耐力和气力。以後，她逐步增长了高强度的熬炼，包含举重。偶然，她也加入有氧活動课。從一個只會做轻松简略活動的人，到如今的秀彬可以负重，可以用百磅重物蹲下……常常在他的处所走路和慢跑。

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秀彬減肥方案的重要法则是摄取的卡路里少于焚烧的卡路里。是以，她的饮食有足够的剂量，限定淀粉，增长卵白质和绿色蔬菜。Soo Bin 并無彻底去除饮食中的淀粉，但仍會從米饭、面包、面条、红薯中摄入少许……以有足够的能量来事情和熬炼。她说不吃夜消，吃宵夜，防止身體聚积脂肪，来不及消化。

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自從乐成減肥後，不但身體產生了變革，秀彬的康健也获得了改良，特别是她的血糖处于平安程度，使她的BMI到达了抱负程度。自從減肥後，秀彬也再也不像之前那样用“桶里吃”的方法来评論食品，她逐步酿成了一個用练习視频分享和開导康健糊口方法的vlogger。

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2019年年中，杨秀彬以131千克的體重起头了他的減肥之旅。脂肪占體重的70千克，杨秀彬的康健也面對不少問題，為了改良康健，她不能不扭转糊口方法。

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1994年诞生的杨秀彬被認為是泡菜最能吃的吃貨之一。她因胖乎乎、可爱的外表而遭到爱好，不管體重若何，她老是能惬意地享用甘旨好菜。但是，出于一样的缘由，秀彬的體重也在增长。她在 2018 年的峰值體重為 138 千克。